Как забеременеть - советы

Вы начали задумываться о ребенке, не предохраняетесь, а забеременеть не получается?

Не расстраивайтесь, очень не многие могут забеременеть сразу. И вместо того, чтобы паниковать прочитайте полезные советы, которые помогут вам забеременеть и обзавестись долгожданным ребеночком.

Выбираем благоприятный период

Как вычислить наиболее благоприятные дни для беременности? Для этого нужно отсчитать 14 дней с первого дня вашей менструации. Это примерный период овуляции - созревание яйцеклетки. Это и есть самое лучшее время для зачатия.

Занимаемся сексом правильно

Для наилучшего результата перед днем овуляции нужно воздержаться от интимной близости 3-4 дня, но не больше. Не нужно часто и много заниматься сексом. Для близости лучше всего подойдет стандартная поза, так сперма дольше будет во влагалище, а сразу после секса немного полежите и расслабтесь.

Диеты для беременности

Садиться на диету перед беременностью не рекомендуется, и даже наоборот, можно немного набрать подкожного жира, в котором содержжится гормон эстраген, необходимый для беременности.

Добавьте в ваш ежедневный рацион больше продуктов с витамином Е: яичный желток, масло, крупы. И не увлевайтесь физическими нагрузками - переутомляемость может сдвинуть срок овуляции.  И конечно же откажитесь от вредных привычек.

Как питаться во время беременности в нашей статье - диета для беременнных.

Требования к мужчине

Прямо перед интимом мужчине не рекомендуется принимать горягую ванну и носить тесную одежду. В днвной рацион добавить мед, орехи и белую фасоль. Для мужчин, в отличие от женщин, рекомендованы умеренные физические нагрузки.

Сходите к врачу

В некоторых случаях не получается забеременеть из-за проблем со здоровьем. Если у вас не наступает овуляция и цикл нерегулярный стоит сходить к врачу и пройти обследование.

Стресс и психологический настрой

Зацикленность женщины на желании забеременеть может привести к стрессу, что является плохим условием для благополучной беременности. постарайтесь расслабиться, больше прогуливайтесь на природе, общайтесь и долгожданное женское счастье вас найдет.

Поделитесь - что Вы делали, чтобы забеременеть?

Раздел Ждем ребенка - все о планировании, беременности и родах