Легкие роды. Как рожают безопасно и безболезненно?

легкие роды

Пролетели 9 месяцев вашей беременности и вот уже совсем скоро нужно ехать в роддом, где и появится на свет ваша кроха. Сегодня мы расскажем как подготовиться к родам, как себя вести и что делать для исключения возможных осложнений. Изучив наши советы вы сможете повысить свои шансы на легкие роды.

Подготовка к родам

Давайте разберемся из чего состоят безопасные и легкие роды. На рождение здорового малыша влияют следующие причины:

1. Состояние организма беременной женщины.

От состояния вашего здоровья зависит очень многое. В течение всей беременности нужно внимательно относиться к своему здоровью, а в преддверие родов особенно. В последний месяц беременности необходимо посещать своего врача-гинеколога 1 раз в неделю. По направлению врача проходить обследования у терапевта, лора, окулиста, невропатолога, а также посетить стоматолога. На 9 месяце может потребоваться (по направлению врача) пройти санацию родовых путей для избежания передачи инфекций ребенку при родах.

2. Профессионализм врачей и правильно выбранный роддом.

Некоторые женщины не знают как выбрать роддом? Как правило будущая мама начинает поиск подходящего места для рождения своего малыша заранее. Для этого можно и нужно поговорить со своими знакомыми, подругами, рожавшими до вас. Хороший способ узнать больше - почитать отзывы о роддоме в интернете. В общем составить первоначальное представление о местных роддомах. В дополнение к этому, а может и в первую очередь, можно лично сходить в интересующий роддом, проанализировать - какие условия созданы для рожениц: в предродовом отделении, в родильном зале, послеродовом отделении и детском. Познакомиться с врачом, если вы будете рожать платно.

3. Самостоятельная подготовка к родам.

Тут первоочередным фактором является положительный позитивный настрой будущей мамы. Конечно, если это ваши первые роды, страха перед родами сложно избежать. Но обычно пугает неизвестность, поэтому чем лучше вы будете знакомы с предстоящей ситуацией, хоть и теоретически, тем проще и спокойнее вам будет.

Главное в этом процессе сбора полезной или не очень информации, не увлекаться. Особенно неприятными историями родов. Чаще женщины в красках пишут о проблемах во время родов, чем о благополучном их завершении. Постарайтесь избегать таких историй, ваша основная задача - узнать факты: что делать когда начнутся схватки, как вести себя в роддоме, в общем, знать свои права и обязанности. Страх перед родами чаще всего неоправдан, посмотрите вокруг - сколько женщин рожают каждый день здоровых маленьких малышей.

Как подготовиться к родам

Что же можно предпринять для того, чтобы ваши роды прошли легко? Вот несколько простых советов:

1. Регулярная физическая активность.

Для беременных созданы все условия по поддержанию организма в тонусе: специальные курсы плавания и йоги для беременных, легкий фитнес (упражнения для беременных), простые ежедневные прогулки. Даже простая ходьба и несложная разминка по утрам подготовят организм к предстоящим нагрузкам и вы будете меньше уставать.

2. Питание перед родами.

За время беременности вы уже должны привыкнуть следить как за количеством съедаемой пищи, так и за ее качеством. Перед родами нужно уделить еще больше внимания этому вопросу.

Приблизительно за месяц до родов необходимо начать уменьшать количество потребляемых животных белков (мясо, рыба, яйца, молоко) и увеличивать в своем рационе растительную пищу, кашу на воде, свежие соки. До родов остается около недели - максимально увеличиваем в дневном рационе количество растительной пищи.

В день родов будет лучше поесть совсем немного, но не переедать. Главное, чтобы у вас были силы во время схваток.

3. Вес перед родами

Вес во время беременности можно высчитать по специальной таблице набора веса по неделям. Оптимальным считается набор веса от 9 до 13 килограммов. При этом для каждой женщины эти цифры индивидуальны, более точную информацию вам скажет ваш гинеколог.

4. Сон перед родами

В последний месяц перед предстоящими родами рекомендуется спать не менее 8-9 часов в сутки. Это поможет организму лучше подготовиться к ответственной работе и набраться сил. Спать в этот период нужно в хорошо проветриваемой комнате. 

Схватки при беременности. Как себя вести и что делать?

Вот и наступил наконец тот самый день - вы почувствовали схватки. Что же делать и как правильно себя вести во время схваток? Вот 

несколько практических советов:

1. Постарайтесь не нервничать, сохраняйте спокойствие.

Первые схватки не очень сильные и справиться с болью поможет правильное дыхание (дышите как собачка).

2. Меняйте позы.

Постарайтесь найти позу в которой вам наиболее комфортно во время схваток. Некоторые стараются ходить, кто-то легче переносит схватки сидя или стоя в определенной позе. Тем более раскрытие шейки матки будет происходить немного быстрее если вы будете двигаться, а не просто лежать на одном месте.

3. Теплая ванна.

Теплая вода поможет мышцам расслабиться, успокаивает боль. Именно поэтому роды в воде довольно популярны.

4. Избегайте применения обезболивающих и эпидуральной анестезии.

Без надлежащих медицинских показаний старайтесь не применять обезболивающие лекарства и эпидуральную анестезию, которая снимает не только боль, но и ощущение схваток и непонятно, когда нужно тужиться. Прибегать к ним можно только в том случае, если роды сильно затягиваются, а боль становится невыносимой.

Старайтесь на протяжении родов думать о малыше, о вашей крохе. Боль пройдет, она не надолго, а ваш ребенок будет радовать вас еще долгие годы!

Как проходят сами роды читайте в статье Периоды родов. Обязательно посмотрите фильм о родах.

Легких вам родов!


Читайте остальные статьи в разделе Ждем ребенка

Комментарии

Добавить комментарий